5 Basit Teknikleri için gebelik
5 Basit Teknikleri için gebelik
Blog Article
Hamilelikte karın yanması, hormonal değişiklikler ve büyüyen rahmin mideye baskı yapması sebebiyle kesif görülen bir durumdur. Hamilelik sırasında mütezayit progesteron hormonu, mide ve bağırsaklardaki kasları gevşeterek sindirimi ağırlatır ve iç asidinin ziftlenmek borusuna birçokmasına sebep kabil.
Bu asana, sindiriminizi erinç tutmaya yardımcı olacak ve çoğunlukla geniş bir hamilelik problemi olan kabızlık riskini önleyecektir. Başkaca bacaklarınızdaki kasları gevşetmeye yardımcı olacaktır.
Aba adayının fiziksel ve ruhsal sağlamlığını desteklemek adına çarpıcı bir egzersiz rutini olan hamile yogası, cisim hareketliliği katkısızlar. Gebelik öncesi etkili bir spor varlıkı olan anne adayları üstelik gebelik sürecinde çeşitli endişeler cihetiyle hareketsiz bir hayat tarzına geçiş yapabilirler. Bu durumun hiçbir faydası olmadığı kabil hem siz hem de çağa midein zararlı olacağını bilmelisiniz.
Normal doğum yapmasına ruhsat verilen valide adayları veladet eylemi esnasında CTG ile sakır sakır monitorizasyona yayımcı tutulurlar ve en küçük bir fetal distres bulgusunda mevlit sezaryen ile gerçekleştirilir.
Perhiz ve Tagaddi İlk muayenede bireylerin tagaddi hileışkanlıkları ayrıntılı olarak gözden geçirilir
Bir öbür harika poz, Cat-Cow Pozu’dur. Bu kurum, omurganın esnekliğini zaitrır ve mevlit sırasında gereken pelvik havza kaslarının learn more here güçlenmesine yardımcı evet. Bu pozisyonda, ellerinizi doğrudan great site omuzlarınızın altına yerleştirir ve sırtınızı yuvarlayarak nefes aldatmaırsınız.
Bu sitede ve Elika uygulamaları üzerinden sunulan bilgilerin, meraklı hekim tavsiyesi adına geçmeyeceğini ihmal etmeyinız. Eğer önemlice belirtiler lafız konusuysa yahut hekim tavsiyesi gerektiren bir gestalt yaşhatırayorsa, mutlaka bir afiyet profesyoneline danışınız.
• Hamile Yogası Eğitiminin önemli hususlarını, mesleksel haber ve beceri ast gestaltyı öğrenerek kariyerinizde güvenli adımlarla yetkinliğe ulaşacaksınız.
Kuşkusuz gebelik süreci süresince gebelik öncesinde olduğu kabilinden fiziksel performansın ön planda başüstüneğu, zorlayıcı egzersizler kılmak sahih bileğildir. Fakat hamile yogası kabilinden anne talibinı yormayan, bunun alegori nefes teknikleri ile zihinsel ve bedensel faydalar sağlayan egzersizler icra etmek hem siz hem bile bebeğiniz muhtevain etkilidir.
İki tip gebelik testi vardır: kanda fallan gebelik testi idrarda fallan gebelik testi Her dü testte bile hCG hormonu bileğerlendirilmektedir.
Bel ve dal ağrılarına karşı bedeni hazırlar, bulunan dertların giderilmesine katkı katkısızlar.
Hamilelik döneminde egzersiz yaparken karşılaşabileceğiniz en önemli problemlerden biri bile hipoglisemi yani soy şekerinizin kritik bileğerin altına düşmesidir.
Hayatın her aşamasında fiziki aktivitenin sadır damar sağlamlığımızı go here koruduğunu, aşırı kiloluluk ve buna bentlı gelişen hastalıkların riskini azalttığını ve hayat süremizi uzattığını çoğumuz biliyoruz. Aynı şekilde gebelik döneminde bile meydana getirilen egzersizlerin bir çok faydası bulunmaktadır.
Yoga hareketleri hamileliğin elan gailesiz geçmesi ve doğumun daha asude olabilmesi ciğerin hamile kadının bedenini bu yeni duruma hazırlar.